Снятся кошмары (каждую ночь), причины, что делать?

Возможные причины

Ночные кошмары могут быть вызваны множеством факторов:

• стресс;
• пережитое физическое или сексуальное насилие;
• недосыпание;
• прием лекарственных препаратов;
• злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• чтение страшных книг или просмотр фильмов ужасов перед сном.

Что делать?

Чтобы уменьшить частоту кошмаров, соблюдайте график бодрствования и сна. Регулярно делайте физические упражнения, занимайтесь йогой и практикуйте медитации, чтобы уменьшить тревожность и стресс, провоцирующие кошмары. Также ограничьте употребление алкоголя, кофеина и никотина.

Как быть, если ничего не помогает?

Значит нужно обратить внимание на свое психологическое состояние. В этом вам сможет помочь психолог.