«Одиночество» Тема – Проблемы чувства одиночества

Иногда хорошо быть одному. Но иногда, когда наоборот, нам хочется иметь кого-то рядом, это сводит с ума. Одиночество даже считают эпидемией современной эпохи. А если еще и плохая погода, настроение полностью пропадает и человек задается вопросом: «Как избавиться от чувства одиночества?». В словарях – одиночество и уединенность указываются как синонимы. В жизни все по-другому.

Одиночество – это состояние ума, в котором вам постоянно не хватает кого-то другого.

Уединенность, в свою очередь, приносит вечную радость лишь самому себе.

Вы не одиноки в своей беде одиночества

Количество людей, которые одиноки, постоянно растет. Почти каждый четвертый россиянин одинок. Конечно, не все, кто одинок, страдают от одиночества. Но иногда это неприятное чувство затрагивает каждого из нас. Статистика показывает, что один человек из десяти страдает хроническим одиночеством. Но это вовсе не то состояние, в котором люди хотели бы быть.

И поэтому, если вы взглянете вокруг, пролистаете журналы и посмотрите телевизор, кажется, что никто не чувствует себя одинокими. Гораздо больше окружающих кричат “у меня нет времени” или “я не знаю, где выкроить хоть минутку” или ” если бы у меня был хотя час только для себя“. И среди таких выкриков одинокий человек всегда кажется таким странным. Кроме того, одиночество разрушает здоровье.

Люди, которые должны были описать одинокого человека во время научных тестов, в основном использовали термины как “непривлекательный”, “пассивный” и “глупый”.

Как избавиться от одиночества?

Что поможет в борьбе с одиночеством?

Примиритесь с реальностью

Начинать налаживать отношения лучше только после того, как вы признаете тот факт, что вы сейчас немного одиноки. Забудьте о жалости к себе.

Инвестируйте в себя, ищите позитив в уединении. Ведь оно означает, что у вас много свободного времени. Так почему бы не посвятить его собственному развитию?

Проведите время с собой

• занявшись массажем;
• посетив парикмахера;
• отправившись в кино;
• набросившись на книгу, которую вы уже давно планировали прочитать.

Самый простой способ связаться с другими людьми – восстановить отношения с теми, с кем вы знакомы в течение многих лет. Друзья из школы, спортивных клубов или языковых школ, в которые вы ходили. Не забывайте о родственниках или коллегах по работе.

Советы психологов – помните об увлечениях

Новых друзей легко найти как на работе, так и в клубах по интересам. Общение с кем-то в кафе, библиотеке или прогулка по парку не может быть сложной задачей. «Если вы будете уделять время хобби, на которые у вас не было времени, или вы начнете изучать что-то новое, мало того, что этот жизненный этап вы будете жить осмысленно, но вы найдете и новых друзей», – так звучат советы психологов.

Попробуйте сайт знакомств

Если вы действительно не знаете, где искать новых людей, попробуйте интернет знакомства. Вам не только нужно искать партнера, но и друзей для поездок или людей с одинаковыми интересами.

Другими словами, с одинокими людьми, как считается, что-то не то. Но реальность отличается. Многие вообще не соответствуют общепринятому стереотипу. Они привлекательны, успешны, умны, забавны. Тем не менее, они чувствуют себя глубоко одинокими. Исследования подтверждают, что мы испытываем опыт одиночества в более раннем возрасте.

Английские ученые установили – одиночество вредит здоровью!

Когда одиночество нападает на нас в более позднем возрасте, оно вредит здоровью. Из многих исследований следует, что одиночество создает стресс для организма. Оно углубляет психические проблемы, такие как депрессия и зависимость, и проявляется во многих других физических недугах.

В британской Кампании «За прекращение одиночества» – было обнаружено, что одиночество представляет собой даже более серьезную опасность для здоровья, чем непрерывное курение и связанные с дегенерацией заболевания, такие, как болезнь Альцгеймера.

Медицинские исследования также подтверждают связь между одиночеством и сердечными заболеваниями. Пребывание в компании других людей не обязательно означает путь к исправлению. Чувство одиночества на самом деле не имеет ничего общего с тем, сколько людей окружает вас.

Ситуационное одиночество

К одиночеству может привести ряд жизненных событий. Когда наши отношения разваливаются, мы меняем работу, переезжаем, дети уходят из дома или наши родители умирают. Большинство людей чувствуют себя одинокими только изредка. Ученые говорят о «ситуационном» одиночестве в случае, если это вызвано каким-либо конкретным событием.

Когда ваш друг отменяет встречу в последнюю минуту и остаются незапланированными выходные, вы, вероятно, испытаете только мимолетное чувство одиночества. После развода или смерти близкого человека, однако, люди испытывают одиночество месяцами, а некоторые даже годами. Порой это происходит потому, что они уделяли все свое время отношениям и не слишком заботились о других контактах.

Состояние одиночества в комментариях психологов

“Проводить время в одиночестве и не иметь партнера в течение некоторого времени – естественная часть жизни. Проблема в том, когда эта ситуация длительная и когда человек ничего не предпринимает для общения с другими людьми“, – комментируют психологи.

Хроническое одиночество

Хронически одинокий человек чувствует это независимо от конкретной ситуации. Исследования показывают, что некоторые люди склонны страдать от этого еще больше. Люди с низкой самооценкой, робкие и замкнутые на себе или те, кто боится рисковать в отношениях. А также люди менее социально контактные или те, кто так думают о себе.

Справиться с хроническим одиночеством обычно сложнее, здесь уже нужна профессиональная помощь. Вы можете иметь дело с одиночеством, занимаясь тем, что вас полностью поглощает и удовлетворяет, или даже находясь среди людей. Прежде всего узнайте, каково быть наедине с самим собой.

Начните радоваться своей собственной жизни. Не ждите, пока кто-то придет, чтобы сделать вас счастливыми. Если кто-то такой найдется – хорошо, а если нет, тогда вы останетесь одни со своим одиночеством. Начинайте постепенно налаживать отношения с теми, кого видите вокруг в своей каждодневной жизни и с кем у вас получается налаживать контакт.