Как правильно загорать на солнце?

Мы так часто стремимся к отпуску, мечтаем о нем, строим планы. Одним из обязательных атрибутов этого праздника можно назвать  как  раз-таки ровный загар. Трудно на самом деле представить себе полноценный отдых на море без получения бронзового загара. Однако же  совсем не редкость, что более половины отдыхающих получают совсем не то, о чем так мечтали. Вместо ровного приятного бронзового сияния на коже появляются различного рода очаги шелушения, после чего кожа приобретает по- настоящему  пятнистый  вид, словно у леопарда или гепарда. Бывают и более плачевные итоги, когда отдых заканчивается на больничной койке. Поэтому, перед тем, как отправиться в путешествие или просто решив принимать солнечные ванны у себя на даче, следует хорошенько подготовиться.

Как правильно загорать на солнце?  Можно ли вообще загорать?

В последнее время появилось очень много различного рода публикаций,  рассказывающих о  вреде долгого нахождения на солнце. Однако же полностью однозначно говорить так категорично о солнечной враждебности нельзя. Достаточно вспомнить о том, что все живое на Земле не может существовать без солнечного света.

Учеными доказано, что человеческий организм без достаточного регулярного поступления витамина Д очень скоро дряхлеет и заболевает рахитом.  Более ярким примером в данном плане можно назвать растения. Практически ни один цветок не способен цвести в темноте. Данный же витамин вырабатывается самим живым  организмом, но только под непосредственным воздействием солнечных лучей, которые по научному можно назвать ультрафиолетовым излучением. В целом, в нем можно выделить три основные группы: А, В и С. Наиболее опасна именно первая группа. Но в то же самое время именно благодаря ей мы благополучно развиваемся и усваиваем все необходимые компоненты.  К тому же именно яркий солнечный свет способствует выводу человека из депрессивных состояний  или нервных перегрузок, так как в организме вырабатываются эндорфины или же «гормоны счастья». Солнечный свет лечит многие кожные болезни и простудные заболевания.

Типы кожи для загара

Оказывается, чтобы говорить о вреде или пользе, следует обращать внимание на  то, как много потребляется этого ультрафиолета и какой тип кожи у вас. В соответствии с этим следует подбирать и средства защиты, то есть специальные крема, снижающие вред от ультрафиолета. Если вы «альбинос», то есть кожа, глаза и волосы у вас светлые, то вы наиболее подвержены риску «обуглиться». Фактор защитного крема должен быть самым высоким—SPF30 и даже в этом случае на прямом солнце можно находиться не более 20-30 минут. Без защиты время сокращается до максимума в 10 минут. Примерно также обстоит дело и у «норманов». Правда в их случае постепенно фактор крема можно снижать с 30 до 15. Представителям Центральной Европы без специальной защиты можно быть под прямыми солнечными лучами не долее получаса. На отдыхе же следует использовать во время первой недели фактор не менее 20, а затем его можно снижать по мере личной переносимости до 10 или 8. Если вы относитесь к «смуглянкам», то в итоге шансов похвастаться ровным бархатистым загаром у вас в два раза выше, чем у предыдущих типов. Для вас достаточно фактора 15 или 10, а после первых семи дней можно снизить планку до 8 или 6. Но и в данном случае увлекаться солнцем без защиты не следует – не долее 30-45 минут. Представителям таких регионов как Индия или Африка с очень смуглой кожей солнечные ожоги почти не грозят. И тем не менее, с самого начала все-таки следует использовать легкий защитный крем с фактором 6 и к тому же часто наносить увлажняющий крем.

Защита от солнечных лучей?

Использование защитного крема не гарантирует получение равномерного загара без неприятных последствий. Вам понадобится соблюдение ряда определенных правил.

1. Во-первых, следует начать с выбора времени для принятия солнечных ванн. Лучше всего делать это с раннего утра до 10:00 и с 16:30 до вечера. Тогда солнечная активность минимальна, а восприятие кожей  и преобразование её в загар сохраняется на высоком уровне.
2. Продолжительность одновременного пребывания на солнце не должно в течение первых 5-7 дней не должна превышать 10-15 минут. Постепенно время удлиняется до полутора-двух часов. Особое внимание при этом уделите нахождению в воде, когда как показывает практика более 90% отдыхающих забывают о времени и, как правило, обгорают. Поэтому следует людям с очень светлой кожей даже первые несколько дней купаться и на открытом солнце ходить в футболке, защищающей плечи и спину. Ничего странного здесь нет. Так как вода отражает солнечные лучи, то и, следовательно, кожа загорает намного скорее.
3. Правильно подобранное защитное средство следует наносить на кожу не менее чем за 30-40 минут до выхода на солнечное пространство. Именно столько времени потребуется вашей коже, чтобы адаптироваться к нему и начать действовать непосредственно защитным функциям крема. При этом следует наносить его на все тело, не исключая лицо. На нем  особое внимание необходимо уделить коже вокруг глаз, обработав её обильной порцией увлажняющего крема и  надев солнцезащитные очки. Также не забудьте про уши, на которые следует нанести защитный крем. Для нежной легко иссушаемой кожи губ имеются в продаже специальные увлажняющие бальзамы с ультрафиолето-отталкивающим свойством. Крем имеет свойство стираться или смываться в воде, какие бы сладкие обещания вам ни давали производители в своей рекламе. После каждого мытья или через каждые три часа слой крема следует обновлять.
4. Так как вода усиливает силу солнца и способствует ожогам, на солнце находиться следует только с сухой кожей, а после купания очень хорошо вытирать кожу и наносить тут же крем.
5. Старайтесь не использовать декоративную косметику, духи или дезодорант, так как это вызывает, как правило, аллергию и закупоривание пор. Использование же очищающих лосьонов непосредственно перед загаром способствует появлению на коже пигментных пятен. В качестве защиты можно воспользоваться природными защитными средствами: кокосовым или оливковым маслом.

Кожа после загара облазит и шелушится. Уход за кожей.

Если не смотря на все предостережения вы все-таки обгорели, особенно лицо, то можно воспользоваться старыми народными способами. Отлично помогает накладывание масок из картофеля, как сырого, таки отварного. К примеру, можно взять небольшую картофелину и натереть её на мелкой терке, после чего в полученную кашицу добавить ложку муки. Смесь накладывается на лицо толстым слоем на четверть часа, а затем смываем теплой водой. Можно отварить картофель в кожуре, очистить и размять, после добавить жирные сливки или сметану, доведя смесь до однородной консистенции. Используется маска также как и предыдущая. Так же на помощь приходит такой продует, как сырое яйцо, вернее его желток, который следует взбить и нанести на кожу до полного засыхания. Смывается он простой теплой водой. Кроме того следует помнить, что если это даже солнечный ожог, с ним следует поступать также, как и с обычным ожогом, то есть охладить пораженный участок кожи. Хорошо помогают компрессы из очень крепкой  холодной заварки. Ну и конечно же сметана избавит вас от неприятной сухости, жжения и шелушения.

Несоблюдение правил поведения на солнце может стать причиной развития различного рода заболеваний, начиная с общего недомогания и солнечного удара и заканчивая развитием онкологических заболеваний. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, постарайтесь всеми возможными способами обезопасить себя.

Продолжение солнечной темы:

Лучшие средства для загара на солнце – Как получить красивый, ровный загар?