Горячая и холодная ванна

Гидротерапия

Человечество уже давно обратило внимание на тот факт, что вода – животворящий источник на земле. А о свойствах воды ходят с глубокой седой древности легенды, хотя большая их часть более правдива, чем выдумана. Простая ключевая вода способна напрочь избавить от многих недугов. В науке даже появилась своеобразная отрасль знания, именуемая гидротерапией, то есть дословно означает «лечение водой».

Лечение болезней холодной и горячей водой

Подобные попытки лечения зафиксированы историческими источниками еще в стародавние времена, когда Египет и Греция были молоды. Уже тогда люди пытались «играть» мелодию здоровья, основываясь на использовании контрастов температур воды. В дальнейшем это принимает вид бань и парилен. До сих пор в принципе на Руси не придумано более полезного тонизирующего и укрепляющего одновременно средства, чем добрая парка в бане. При этом отмечается улучшение кровоснабжения, очищение кожи от глубоких слоев грязи, с которыми далеко не всегда способны справиться современные косметические средства. Среди лечебных водных процедур можно назвать не просто баню или ванну, но и душ (простой или контрастный), гидрообертывания, ножные ванночки, компрессы и так далее. При этом принцип контрастности играет большую и даже можно сказать основополагающую роль. Так, в теплом виде это невероятное богатство способно легко расслаблять нервную и кровеносную системы организма. В то же самое время тепло водного воздействия способно ускорять процессы очищения как крови, так и всех органов от залежавшихся токсинов и шлаков.

Холод же в свою очередь способен быть как стимулятором, так и успокоителем всевозможных процессов, проходящих постоянно в организме человека. Воздействие можно осуществлять различными способами. Одним из наиболее часто используемых способов можно назвать банальный прием ванны. Причем варьируя температуру можно активизировать разнообразные процессы. В основном выделяют три температурные градации, которые делят водные процедуры на холодные (до 25-ти градусов), теплые (или обычные)—в промежутке нормальной температуры тела (до 36-ти градусов) и горячие (колеблются от 40 градусов и вплоть до 43-45 градусов, а некоторые могут переносить и выше).

Вода – жизнь и здоровье человека!

Холодные ванны как правило непродолжительны, их показано принимать неподготовленному человеку не дольше пол минуты. Постепенно, по мере натренированности, промежуток временного пребывания вырастает до полутора-двух минут. Однако такая бодрящая процедура показана далеко не всем. Во время погружения тела в холодную воду происходит резкое сужение сосудов, что провоцирует скачки давления, а при продолжительном пребывании в холодной воде может привести к судорогам. Поэтому людям, имеющим проблемы с сердцем и страдающих атеросклерозом, следует вести себя в этом плане очень аккуратно. Само же по себе холодное «прокаливание» организма помогает привести в тонус мышцы, дать толчок иммунной системе, при регулярном применении способствуя ее укреплению. Кроме того имеется сильный положительный косметический эффект. Использование контраста – смены горячей и холодной температур – давно отмечено как чудодейственное лекарство. Свидетельством тому могут быть даже народные сказки, вспомните, как там говорится: «прыгнул в чан с горячей водой, потом в чан с холодной и стал добрым молодцем».

До сих пор в банях практикуется обливание после парных процедур холодной или даже ледяной водой, окунание в прорубь или в снег. Причем эта практика отмечена не только в русской культуре, но и практически во всех странах. Подобные процедуры воздействуют сильно и на пищеварительную систему (улучшается перистальтика, возрастает аппетит), вегетативную, разжижает кровь (повышается уровень гемоглобина) и тренирует сосуды. Положительно сказывается на состоянии нервной системы, если человек страдает упадком сил и общей апатией.

Всем привычные теплые ванны несут в себе в основном освежающе-успокоительный заряд, помогают организму расслабиться и отдохнуть. С помощью таких ванн обычно принято снимать стресс, особенно, если в воде растворить ароматические масла или травяные отвары. Продолжительность такой ванны может варьироваться от 10-ти до 20-ти минут. При этом желательно, чтобы уровень воды не превышал уровень груди. Хорошо использовать такие ванны при решении кожных проблем (быстро успокаивает раздражение и болевые ощущения ванна с добавлением соды, масла можжевельника). Теплые ванны показаны практически всем, самое главное следить за тем, чтобы не заснуть, так как расслабляющий эффект на самом деле бывает при продолжительном принятии ванны очень силен.

Горячие разновидности ванн имеют большие ограничения

Особо опасно применение в силу высоких температур сердечникам. Порой после таких процедур может отмечаться слабость и головокружение. Ванны с разогревающим эффектом часто используются как спазмалитики. Так, к примеру, для снижения болевых ощущений их часто используют женщины в о время менструации. Чтобы избежать неприятных последствий можно подстраховаться и обмотать себе голову влажным прохладным полотенцем. Время принятия такой процедуры не должно превышать четверть часа. По окончании процедуры рекомендовано окатить себя холодным душем, но не дольше 10-15 секунд.

Возвращаясь к вопросу воздействия холода, хочется отметить также важный момент целительных свойств замороженной воды. Регулярные протирания кожи льдом не только подтягивают и омолаживают ее. Кроме того точечное воздействие способно эффективно бороться с болью и припухлостями. А вот продукт ледников (лед с Северного полюса) доказано считается практически эликсиром вечной молодости. Вот только добыча его несколько обременительна.

Противоположность льду – пар

Оказывает не меньше целительных услуг нашему организму. Так, влажный пар способен в кратчайшие сроки снять приступ кашля или бронхита. При чем процедуру можно проводить или в ванной комнате или посредством прямых ингаляций. Пар помогает очистить кожу, раскрыть поры, улучшить кровоснабжение тканей.

Вода – это основной источник жизни и здоровья, обладающий по-настоящему большой силой. Правильное обращение к ней может помочь практически в любом деле.