Что будет, если тренироваться каждый день и не давать мышцам отдыхать?

Усиленные тренировки без отдыха могут привести к различным последствиям, которые могут оказать негативное влияние на здоровье человека.

Психологические проблемы

Тренировки на ежедневной основе очень скоро приведут к так называемой перетренированности, которая выражается в:

• постоянной усталости;
• раздражительности;
• отсутствии мотивации.

Проблемы для здоровья

• Постоянная усталось может привести к травмам (вывихам, растяжениям) во время тренировок.
• Чрезмерное напряжение организма может вызвать ряд заболеваний.

Как следствие, приостановится прогресс регулярности тренировок, а спортсмен и вовсе может откатиться в своих достижениях назад.

Что делать, чтобы этого не произошло?

Физические показатели увеличиваются во время восстановления, так что отдыхом пренебрегать не рекомендуется.

Без качественных перерывов в тренировках будет очень непросто добиться хороших результатов.