Голодание для похудения

Мои голодные дни

Что собой представляет голодание, которое предназначается для похудения? Человек перестает кушать какую – либо еду и пить все, не считая водички. Если такой вариант не подойдет – используйте частичное голодание. Оно заключается в том, что следует пить лишь овощные и фруктовые соки.

Полезно ли голодание? Да! Если оно «проводится» под строгим присмотром медицинских работников. И, естественно, если одобрено ими.

Кстати, голодание и здоровье приведет в порядок, и поможет людям, которые ожирением страдают. Факт говорит о том, что голодание многих может обрадовать своей «мультифункциональностью».

Как проводить голодание, чтобы оно было правильным? Круто, если есть у вас (в вашем городе) клиника голодания. Только находясь там, вы сможете постоянно быть под врачебным присмотром. Это обеспечит вашу безопасность во многом.

Хотите начинать голодание в домашнем режиме? Не наедайтесь перед осуществлением плана, чтобы результат не утратил своей «силы». Сделайте клизму очистительную на полтора часа (соленую).

Говорят, что голодать «по – серьезному» необходимо от трех до пяти неделек. Однако многие и двух не выдерживают. Ничего не кушайте. Только постоянно носите воду при себе. Не пейте ее, а смачивайте рот. Просто пейте очень – очень маленькими глоточками жидкость. Лучше пить ту водичку, которая отфильтрована.

Каждый день старайтесь на свежем воздухе прогуливаться. Работаете? Полчаса утром (когда идете на работу) и вечерком столько же (когда возвращаетесь с нее) обязательно можно найти! И не устанете от прогулок за такое время.

Похудение требует жертв! Не пугайтесь: ногти будут ломаться (потому их лучше остричь, укоротить), а волосы – выпадать (придется на укрепляющие маски «разоряться» периодически). Вас огорчит и то, что на языке появится налет. От него избавиться можно при помощи обыкновенной щетки. Почистили язык – приступайте к зубчикам. Потом хорошенько ополаскивайте ротик. Данную процедуру проводите несколько раз в день (после употребления пищи).

Советы тем, кто только – только начал голоданием «увлекаться»:

  1. Скажите голоданию «да» лишь в том случае, если вы на самом деле этого хотите. Спросите себя об этом еще раз и еще раз. Сколько угодно! Главное – уверенность в том, что голодание вам нужно.
  2. Не курите и не пейте ничего алкогольного, пока проходит ваш «голодательный период». Даже на праздники и в стрессовые дни не нужно этого делать. Испортите все, поверьте! Отдайте все никотиновое и алкогольное тому, у кого – совсем не ваши планы.
  3. Не прекращайте голодание во время «кризиса» организма. Переждите этот кризис, чтобы все было в дальнейшем у вас благополучно и без каких – либо последствий. Как определить, что «кризисное состояние» отступило? По самочувствию, по собственному самочувствию!
  4. Ванны принимайте солнечные. Но помните о мере! И во времени, и в смысле «меры предосторожности». Где вам удобнее загорать? Солярий – не вариант, женщины, хоть он вас и радует.
  5. Делайте легкую зарядочку с самого утречка. Упражнения делайте любые, которые вам известны и привычны, к примеру. Подойдет и обыкновенное приседание, обычное отжимание.
  6. Больше отдыхайте, медитацией занимайтесь. Не умеете – пора уже и научиться! В медитации нет ничего сложного, опасного, страшного! Стоит лишь попробовать однажды, чтобы все понять.
  7. Проводите, по возможности, голодание в присутствии того человека, который что-то понимает в этом во всем, чья помощь вам действительно пригодится и станет неоценимой.
  8. Много гуляйте. Выбирайте для прогулок такие места, как парки, аллейки, зоопарки, речные берега, лес. В общем, все те, которые «пропитаны» свежим воздухом и легенькой прохладой.
  9. Начинайте и продолжайте голодать поэтапно, чтобы пищеварительная система не испытала настоящий шок и не «жаловалась» вам потом на свое проблемное состояние и ужасное самочувствие.
  10. Отказ от пищи должен привычкой стать (такой же, к примеру, как пробуждение и «отправление» в сновидения). Есть и такое голодание, где придется двадцать дней перетерпеть. Больше перетерпите – больше килограммов сбросите.

Относительные противопоказания для голодания:

  1. Анемия.
  2. Подагра.
  3. Желчекаменная болезнь.
  4. Сахарный диабет.
  5. «Сниженность» давления (артериального).

Жесткие (строгие) противопоказания:

  1. Патологии эндокринного «характера».
  2. Тромбозы.
  3. Склонность к тромбозам.
  4. Опухоли (злокачественные).
  5. Воспалительный процесс (в выраженной форме).
  6. Туберкулез (в активной фазе).

Голодная «диета» приводит к снижению серотонина. Это очень плохо, поскольку благодаря данному веществу люди становятся спокойными, умиротворенными. Как только количество его падает – люди превращаются в нервных и возбужденных «монстриков».

Отличия голодания от других методов похудения:

  1. Метод не только вес сбрасывать помогает, но и в порядок организм приводит. Даже кожа становится нежнее и здоровее!
  2. Голодание позволяет значительно быстрее вес скидывать, чем какие – либо другие методы.
  3. Не наблюдается ни дряблости, ни обвислости кожи, если вы начинаете «сотрудничать» с голоданием ради похудения.

Смотрите, как «худеется» при этом методе:

  1. Голодание однодневное – минус три килограмма. Самое безопасное из «видов» голодания! Но оно, обычно, выбирается начинающими.
  2. Пятидневное или десятидневное голодание – минус семь или десять килограммов.
  3. Голодание двухнедельное – минус двенадцать или тринадцать килограммов. Результат – ошеломляющий. Как и труд, с которым вам придется справляться.
  4. Голодание, которое длится дольше четырнадцати дней – минус семнадцать килограммов. Те, кто смогут выдержать такой «срок», заслуживают настоящего уважения!

Внимание! Чрезмерная «увлеченность» голоданием может привести к анорексическим приступам или к тяжелым формам анорексии!

Есть еще голодание для похудения — на соках. Пейте только соки, и ничего больше кроме них. И голодание на чаях есть. Только с кофе не голодайте, а то можно и сердечко «посадить».

Видео по теме:

Расскажите друзьям