Факторы, влияющие на здоровье человека

*

Здоровье планеты зависит от нас!

Шесть основных факторов,  которые оказывают огромное влияние на человеческое здоровье:

 

  1. Питание.
  2. Воздух.
  3. Психология.
  4. Водная среда.
  5. Физическая активность.
  6. Лишний вес.

 

Особенно следует выделить пищу и водичку. На эти факторы проще всего влиять. И с этой «двоечки» проще начинать свой оздоровительный путь.

 

Весь человеческий организм состоит из множества клеток. Но они (клетки) отличаются непостоянством, так как сегодня они одни, а завтра – совершенно другие. Поэтому и кушать нужно хорошо, чтобы клетки развивались без патологий.

 

Почему огромную роль играет вода? Потому что мы все состоим из нее почти на восемьдесят пять процентов. Согласитесь, что «процентность» эта немаленькая? Необходимо следить и за качеством, и за количеством водички. Физиологическая водная норма – это тридцать миллилитров воды на один килограммчик веса. Если человек болеет, то он пьет приблизительно на полтора литра больше.

 

*

 

Эмоции тоже влияют на здоровье человека

Сейчас посмотрим, как именно:

 

  1. Ревность. Эта эмоция замедляет выработку организмом человека — половых гормонов. У очень ревнивых женщин пропадает интимное влечение, а мужчины превращаются в импотентов.
  2. Жалость. Она может привести к заболеваниям печени. Когда человек испытывает жалость – в крови начинает снижаться уровень сахара.
  3. Зависть может привести к инсульту или к инфаркту. Состояние сердца, соответственно, ухудшится и улучшить его будет сложнее.
  4. Постоянное чувство вины – это увеличение риска онкологических заболеваний. Самобичевание – это нечто отрицательное.

 

Организм необходимо снабжать витаминчиками. К очень важным витаминам относятся такие витамины, как селен, йод и кальций.

 

Продукты, в которых много селена:

 

  1. Фисташечки.
  2. Чечевица.
  3. Пшеница.
  4. Горох.
  5. Фасоль.
  6. Миндальные орешки.
  7. Капуста.
  8. Кукуруза.
  9. Осьминог.

 

Продукты, в которых много йода:

 

  1. Хлеб (обыкновенный).
  2. Сыр (твердый).
  3. Горох.
  4. Креветочки (жареные).
  5. Сливочное масло.
  6. Шпинат.
  7. Сосиски.
  8. Шампиньоны.
  9. Рогалик.
  10. Пикша.

 

Продукты, в которых много кальция:

 

  1. Чесночок.
  2. Овсянка.
  3. Творог.
  4. Сметанка.
  5. Сливки.
  6. Горчица.
  7. Фундучок.
  8. Петрушка.
  9. Укропчик.
  10. Ягоды.

 

На состояние здоровья человека влияют и погодные условия. Люди делятся на «погодозависимых» и на «погодонезависимых». Те, кто относятся к числу второго типа, чувствуют себя прекрасно и в холод, и в жару, и в слякоть. А к первому типу относятся люди, состояние здоровья и самочувствие которых ухудшаются сразу же, как изменяется погода.

 

*

 

Факторы, которые положительно влияют на состояние здоровья человека:

 

  1. Благоприятная атмосфера (обстановка). Наводите в квартире порядок, чтобы создать уют. Ходите в гости только к тем людям, в обществе которых вам приятно находиться.
  2. Свежий воздух. Гуляйте! Не бойтесь холода! Прогулки пешком – это отличный способ отвлечься от всего плохого и нежелательного.
  3. Здоровый сон. Сколько нужно спать? Ну, хотя бы семь часов в сутки. Шесть – минимум! Приучите себя к тому, что именно такое количество часов вы обязаны потратить на «путешествие к сновидениям».
  4. Регулярные сексуальные отношения. Правда! Найдите любимого человека, если его у вас нет!
  5. Хорошее питание. Питайтесь, как следует, и не экономьте на еде! Меньше химии. Больше натуральных продуктов!
  6. Отдых. Всех дел не переделать, к сожалению. И всех финансов тоже не заработать. Жалейте себя, не перетруждайтесь.
  7. Релаксирующая музыка. Слушайте ее (хотя бы время от времени). Посмотрите, как «преобразуется» ваш организм!
  8. Медитация. Необходимо уметь медитировать. В «пустой» медитации нет ни малейшего смысла.
  9. Визуализация. Представляйте все, о чем мечтаете, чего желаете. Чем больше будете мечтать – тем скорее все «перерастет» в реальность.
  10. Общение. Оно поднимает настроение. Постарайтесь встречаться чаще с теми людьми, которых вы всегда рады видеть.

 

*

 

Вредные «питательные» привычки, которые оказывают плохое влияние на здоровье:

 

  1. Слишком раннее потребление пищи. Умойтесь холодной водой, сделайте зарядку, оденьтесь. А потом уже и о приеме пищи думайте! С завтраком не стоит спешить. Он от вас никуда не денется.
  2. Слишком позднее потребление пищи. Не кушайте после девяти часов! После шести принимать пищу тоже вредно, но эта «вредность», в основном, распространена на тех, кто увлекается диетами.
  3. «Перекусики» в паузах между обедом, завтраком и ужином. Не допускайте «дополнений» к пище. Если не надоедаетесь – увеличивайте порцию основной еды. На перекусы наложен запрет!
  4. Наслаждение едой ради улучшения своего эмоционального состояния. Еда не спасет от проблем и не решит их, дорогие и уважаемые женщины! Всё можете решить исключительно вы (пусть и не всегда без посторонней помощи).
  5. «Новая» еда после плотного приема пищи. Пища бывает лишней. Вы ощутите это на себе. Но сделаете так, что желудок будет страдать. Вы же этого не хотите, верно? Меньше «лишнего» — больше здоровья!
  6. Фруктовое употребление, совмещенное с основной едой. Все – просто! Фрукты (бананы, апельсины, лимоны, мандарины и прочие вкусные «штучки») кушайте отдельно, а не вместе с еще какой-то едой.
  7. Пищевое употребление без ощущения голода. Если нет голода, тио и трапезу затевать нее обязательно! Приготовьте покушать, к примеру, своим близким. Им будет очень приятно то, что вы заботитесь о них.
  8. Употребление несовместимых и вредных продуктов. Будьте осторожны! Берегите организм от ошибок! Здоровье вернуть и сохранить – сложнее, чем его приобрести! Сейчас посмотрите, какие продукты считаются «вредоносными»:

 

Небольшой список вредных продуктов и напитков:

 

  1. Сало.
  2. Вафли.
  3. Жареная картошка.
  4. Гамбургер.
  5. Чисбургер.
  6. Йогурт (очень жирный).
  7. Чипсы.
  8. Сухарики.
  9. Кофе (в огромном количестве).
  10. «Фанта».
  11. «Кока – Кола».
  12. «Спрайт».

 

Чтобы было все хорошо – живите позитивно и с верой в лучшее! Не нервничайте! Депрессии, стрессы и нервозность – это тоже факторы, которые способны негативно повлиять на ваше драгоценное здоровье.

 

Больше двигайтесь и меньше расстраивайтесь! Представьте, что жизнь поставила перед вами такую задачу. Не бойтесь сложностей! Выполняя «жизненное задание» вы поможете сами себе хорошенько развить силу воли!

 

 

Видео по теме:

Расскажите друзьям