Сбрасываем лишние килограммы. Как сбросить кг, как избавиться от лишних кг?

Как убрать лишние килограммы? Ответ смотрите в диетах!

Сбрасываем лишние килограммы.

Первая диета.

Канадская диета – «сбрасываем все лишнее».

Меню канадской диеточки.

День номер семь (воскресный денёк):

  1. Рис коричневый.
  2. Овощи.

День номер шесть (субботний денёк):

  1. Овощи.
  2. Рыбка.

День номер пять (пятничный денёк):

  1. Мясо, на пару приготовленное (двести граммов).
  2. Стаканчик с минералочкой.

День номер четыре (денёк четверга):

  1. Овощи.
  2. Творожок («без жира»).

День номер три (денёк среды):

  1. Фрукты.
  2. Овощи.

День номер два (денёк вторника):

  1. Овощи, на пару приготовленные.
  2. Минералочки стаканчик.

День номер один (денёк понедельника):

  1. Чаёк зеленый.
  2. Фрукты.

Вторая диета. Хитрая диета.

Меню хитренькой диеточки.

  1. Капуста (один маленький кочанчик).
  2. Чеснок (четыре дольки).
  3. Лавровый лист (три лавровых листа).
  4. Баклажан (два).
  5. Перец болгарский (два).
  6. Петрушка (одна веточка).
  7. Луковица (две).
  8. Сельдерей (два).
  9. Помидор (два).
  10. Вода (три литра).
  11. Соль (любое количество соли).

Из составляющих вам придется приготовить супчик.

Будете кушать такой супчик неделю – потеряете пять килограммов.

Третья диета. Диета вечерняя.

Меню вечерней диеты.

Завтрак диетный:

  1. Кефир – стакан.
  2. Хлопья – двадцать пять граммов.
  3. Овощной салат – небольшая порция.

Перекусывание после завтрака:

  1. Вода – три стаканчика.
  2. Йогурт – баночка одна.
  3. Фрукты – несколько штучек.

Обед диетный:

  1. Супчик грибной – одна большая порция.
  2. Картошка отварная – одна небольшая порция.
  3. Рыба – несколько маленьких кусочков.

Ужин диетный:

  1. Овощи – совсем немного.
  2. Курица отварная – кусочек один.
  3. Салатик с заправочкой лёгкой – порция одна.

Четвертая диета.

Диета Поля Брэгга.

Меню диеты Поля Брэгга.

Что кушать и пить разрешено:

  1. Хлеб.
  2. Мёд.
  3. Сухофрукты.
  4. Рис.
  5. Семечки.
  6. Яйца.
  7. Мясо.
  8. Рыба.
  9. Оливковое масло.
  10. Соевое масло.
  11. Дрожжи пивные.
  12. Сыр натуральный.
  13. Подсолнечное масло.

Что пить и кушать не разрешено:

  1. Пицца.
  2. Спагетти.
  3. Торт.
  4. Макароны.
  5. Салями.
  6. Кофе.
  7. Колбаса.
  8. Чай.
  9. Свинина свежая.
  10. Ветчина.
  11. Копченое мясо.
  12. Бекон.
  13. Супы – консервы.
  14. Леденцы.
  15. Пирожные.
  16. Маринад.
  17. Маслины зеленые.
  18. Хлопья кукурузные.
  19. Орешки соленые.
  20. Крекеры соленые.
  21. Горчица.
  22. Соль поваренная.
  23. Кетчуп.
  24. Рыба копченая.
  25. Вино.
  26. Водка.
  27. Шампанское.
  28. Пиво.
  29. Хлеб белый.
  30. Печенье.
  31. Хлеб ржаной.
  32. Вафли.
  33. Масло арахисовое.
  34. Маргарин.
  35. Курица жареная.
  36. Фрукты, сиропом залитые.
  37. Пудинги.
  38. Картофель хрустящий.
  39. Пироги.
  40. Шербет.
  41. Пирожки.
  42. Фрукты с «подсластителями».
  43. Мюсли.
  44. Напитки сладкие.
  45. Сиропы.
  46. Чипсы.
  47. Селёдка.
  48. Морсы.
  49. Джин – тоник.
  50. Ягоды с сахаром.

Пятая диета.

Месячная диета.

Меню месячной диеты.

Первая неделька диетки.

Когда на работу или на учебу собираетесь:

  1. Рогалик (черствеющий).
  2. Хлеб с петрушкой.
  3. Молоко (теплое) с мёдом.
  4. Чай (чашка).

Когда наступает время завтрака:

  1. Редиска с солью (двенадцать штук).
  2. Рогалик (черствый).
  3. Кефир (стакан).
  4. Два бутерброда с маслом.

Когда наступает время обеда:

  1. Густой супчик овощной.
  2. Рыба с хреном.
  3. Салат из фруктов (с сахаром).
  4. Кусочек говядины (постненькой).

Когда наступает время полдника:

  1. Сухарик.
  2. Томатный сок (стакан).
  3. Бисквит.
  4. Сок фруктовый.

Когда наступает время ужина:

  1. Халва с мёдиком (два кусочка).
  2. Обезжиренный кефир (стакан).
  3. Молоко сладкое (стакан).
  4. Хлеб (ломтик).

Вторая неделя диетки.

Когда на работу или на учебу собираетесь:

  1. Сок овощной (стакан).
  2. Молокочай (стакан).
  3. Сухарик.
  4. Хлеб с мёдом (кусочек).

Когда наступает время завтрака:

  1. Чай (чашка).
  2. Хлеб черный (с мясом).
  3. Брынза (немного).
  4. Помидор (два).

Когда наступает время обеда?

  1. Морковный салатик.
  2. Мясные котлеты (две).
  3. Картофелины (две).
  4. Салат с зеленью.

Когда наступает время полдника:

  1. Бисквит.
  2. Кефир.
  3. Сухарик.
  4. Фрукты.

Когда наступает время ужина:

  1. Чай (чашка).
  2. Джемовый рогалик.
  3. Нежирный сыр (несколько кусочков).
  4. Кефирчик.

Третья неделя диетки.

Когда на работу или на учебу собираетесь:

  1. Хлеб черный с мёдом.
  2. Молоко с мёдом.
  3. Сухарик.
  4. Кофе (чашка).

Когда наступает время завтрака:

  1. Чай (стакан).
  2. Помидор (два).
  3. Редиска (сколько скушать сможете).
  4. Всмятку яйцо (одно).

Когда наступает время обеда:

  1. Грибы тушеные.
  2. Яблоки печеные (три).
  3. Сок (стакан).
  4. Бифштекс (жареный).

Когда наступает время полдника:

  1. Банан.
  2. Бисквит.
  3. Сухарик.
  4. Апельсин.

Когда наступает время ужина:

  1. Молоко (стакан).
  2. Яблоко.
  3. Телятина (холодная).
  4. Чай (стакан).

Четвертая неделя диетки.

Когда на работу или на учебу собираетесь:

  1. Бутерброд с маслом.
  2. Медовый сухарик.
  3. Чай (чашка).
  4. Грейпфрут.

Когда наступает время завтрака:

  1. Чай (стакан).
  2. Сыр (кусочек).
  3. Яблоко.
  4. Рогалик черствый.

Когда наступает время обеда:

  1. Кисель.
  2. Пюре из картофеля (две ложки).
  3. Курочка с овощами.
  4. Фасолька в соусе томатном.

Когда наступает время полдника:

  1. Сухарик.
  2. Сок морковный.
  3. Сухарик.
  4. Кофе (чашка).

Когда наступает время ужина:

  1. Хлеб с паштетом печеночным.
  2. Кефир обезжиренный (стакан).
  3. Два рогалика черствых.
  4. Сок (стакан).

Чтобы вес вообще не возвращался, помните, какие продукты следует кушать очень и очень редко. Догадались, о чем речь идет? Конечно! О том, что очень вкусно и очень сладко! Но выбор делать приходится всегда. Даже в таких элементарных вопросиках.

Многие не выдерживают таких «лишений», и снова пытаются себя заставить «присаживаться» на питание диетическое. Кто-то обладает крепкой силой воли. Таким людям повезло значительно больше. К какому типу людей относитесь вы?

Силу воли, при огромном своем желании, можно и воспитать. Но нужно, чтобы желание ваше было гораздо сильнее, чем лень и прочие похожие «ощущения».

Если не можете от еды вкусной отказываться – попробуйте начать заниматься спортом каким-то. К счастью, выбор тут очень велик и великолепен. И он принадлежит исключительно вам!

Видео по теме:

Расскажите друзьям